Sikerrel gyakorolni

 Testi és lelki felkészülés

 Amint láttuk, ló és lovasa biztosan, jó üléssel győzi le a kisebb sorokat, kombinációkat és egyes ugrásokat, tehát egy pálya teljesítésének semmi sem áll többé az útjában. Először csak pályarészeket gyakorlunk, amelyeket azután – egy lovaglóóra végén – mint egész akadálypályát fűzünk össze.

 A pálya lovaglásánál az akadály előtt, felett és után is, követelmény a fordulatok lovaglása, a kézváltás, és alkalmanként átmenetek lovaglása az egyes jármódok között. Ajánlatos, ha a lovaglótanár az első akadálypálya felépítése folyamán a díjugrató stílusversenyeknek a Nemzeti Lovas Szövetség által megadott irányelveihez igazodik. Ilyen versenyeken az akadálypályán belül néhány cavaletti is található, amely – ügetésben meglovagolva- ismét rendet, nyugalmat és biztonságot teremt a lovaglásban.

 "az akadálypályán belül néhány cavaletti is található"

 Egy élőlénnyel végzett munka során újra meg újra előre nem látható problémák adódhatnak, emiatt feltétlenül szükséges, hogy a lovas a klasszikus lovaglás alapjait „álmából felriasztva” is határozottan tudja, gyorsan döntsön, mi a teendő, és ne reagálja túl, ha komolyra fordulnak a dolgok.

 Hogy egy akadálypályát tisztán és rendben teljesítsük – a versenyen való győzelemről még nem beszélünk - , törekedni kell arra, hogy lovunkat ütemesen, a kiszemelt feladatra irányítsuk, könnyített ülésben, a segítségek aktív alkalmazásával egyenletes tempóban lovagoljuk az akadályokon át, és azokat középen „találjuk el”. Rendkívül fontos, hogy kombinációknál az első ugrást pontosan kapjuk el, majd folyamatosan és harmonikusan továbblovagoljunk úgy, hogy a következő akadályok közti távolságok is passzoljanak.

 Lovas és lova az egész pálya teljesítése közben nemcsak lelkileg, hanem különösen fizikailag is igénybe van véve, mert a lónak teljes erejét be kell vetni, hogy a kitűzött feladatot teljesítse, és a lovast is megizzasztja, ha a lovat előrehajtja, felveszi, vagy kezet vált, időnként a tempót fokozza vagy csökkenti, és mindemellett vágtában marad.

 A díjugratás sport – minden sportolónak olyan formában kell lennie, hogy az elé állított feladatot ne az utolsó erejével teljesítse, hanem a célvonalon átlovagolva még világosan tudjon gondolkodni. Minden sportoló tapasztalatból tudja: ajánlatos erőtartalékkal rendelkezni.

 Kevés példa kivételével a jó ugrólovasok jó kondícióban vannak.

 A kondíciót a kiegészítő sportokkal építjük fel. A lovassporthoz legalkalmasabb sportágak a kocogás, úszás, sífutás, görkorcsolyázás és a kerékpározás. Minden sportág, amit az ember kiválaszt, legyen egyfajta fitneszedzés, és ugyanakkor a lovaglás igazi kiegészítését is jelentse. Néha komoly önfeláldozással jár kora reggel felkelni az ágyból, és erdőn, mezőn a köröket róni. De mégis csak ezek a kitartást igénylő sportágak adják vissza az elhanyagolt lovaglóizmoknak a kellő kondíciót és erőt.

 A kerékpározás ideális kiegészítő sportja a díjugratásnak...

 A modern lovaslétesítményekbe, mint a sváb Affalterbach edzőközpontja, szabályos időközönként fizioterapeuta látogat. Pia Luise Aufrecht, sikeres utánpótlás díjugrató lovas, esküszik gyógytornászára, aki rajta kívül autóversenyzőket és sízőket is sikeresen kezel. Filozófiáját a lovaglásra is nagyon jól át lehet ültetni: „Csak az érzi jól magát, aki a testet és a szellemet öszhangba hozza".

 A gyógytornász programja kezeli páciensei koncentrációs képességét, valamint izomzatát és légzéstechnikáját.

  Tipp: Ha futni, vagy kocogni jársz, hogy formába gyere a díjugratáshoz, akár ha van kutyád, őt is elviheted, biztos élvezné ezeket a "kirándulásokat"(mellesleg meg is mozgatod egy kicsit)! :))

Formában a díjugratáshoz

A futás terepen legtöbbször szórakoztató. Ügyeljen a megfelelő futócipőre, a vastag talpakra, az időjárásnak megfelelő szellős ruházatra.

Lovaglás után a futás különösen lazítósan hat a szervezetre. Ideges versenyzők számára, akik „lámpalázasak”, a fontos versenyek előtt (1-2 órával korábban) a futás különösen megnyugtató. Motorikus tevékenység általában feszültségmentesítőként és megnyugtatóan hat a központi és vegetatív idegrendszerre.

Militarylovasok számára a terepszakasz bejárása, kb. két órával a verseny előtt, mint célzott előkészület ajánlott.